Te sens-tu souvent fatigué ?

Dans ces moments-là, quelle émotion t’habite ?

Est-ce de la tristesse, de la peur ?

Si c’est de la tristesse, transforme-la en joie, en chantant par exemple ou en faisant une activité joyeuse.

Si tu éprouves de la peur, transforme-la en confiance en visualisant une image rassurante.

Une fois l’émotion transformée, éprouvés-tu toujours la même fatigue ?

Qu’est-ce qui a changé en toi ?

365 méditations et exercices de pleine conscience

Catherine Pourquier

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