Quel est ton rapport au temps ?

Vis-tu dans le passé ou dans l’anticipation en songeant à la vie futur ?

Vis-tu dans l’instant présent ?

Prends 10 minutes aujourd’hui pour te concentrer sur ta respiration.

Ferme les yeux, inspire lentement puis expire lentement.

Lorsque tu inspires, dis-toi « je vis », lorsque tu expires, dis-toi « dans le présent ».

Envoie cette information à tout ton corps.

365 méditations et exercices de pleine conscience

Catherine Pourquier

Publicités